뱃살제거 다이어트 주스, 몸신 초콜릿주스 만드는법(+초간단 레시피)

난이도 ☆
재료준비 ☆
포만감 ☆☆☆☆☆
맛 ☆☆☆☆

날이 더워져서 옷은 얇아지는데 그동안 먹어던 흔적인 제 살들은 더이상 갈곳이없죠...  🤣🤣
그래서 이것저것..  가리지않고 다이어트를 결심하게 되었죠. 이번에는 나는 몸신이다 424회에서 나왔던 초콜릿주스에 도전해 보았답니다.

그동안 많은 다이어트 방법에 도전해본 본좌로서..
다이어트 주스맛이 읭? 스러운게 참많았는데요. 이름에서 알수있듯, 초콜릿주스는 좀 맛있을까해서 도전해봤습니다!

---

     몸신 초콜릿주스란? 초콜릿 주스의 효능

초콜릿 주스를 마시면, 세포정화작업을 할 수 있고 세포속 찌꺼기를 청소함으로써, 고지혈증과 당뇨 위험등에서 벗어날 수 있게 도와준다고 합니다.
 

카카오 초콜릿은 폴리페놀 성분이 풍부합니다.

폴리페놀의 주성분 플라바놀은 열을 방출하고 지방연소를 돕는 갈색 지방을 늘려 우리 몸의 지방을 태워줍니다.
 
 

깻잎은 신진대사를 관할하는 미네랄을 다량 함유하고 있습니다.

몸 속에 쌓이는 포도당 지방산을 체내에서 연소하는데 도움이 되며, 깻잎의 향은 페릴라 케톤 성분이 함유되어 있어 식욕 억제, 에너지 섭취량 감소, 체내에서 향균 작용을 해 식중독 예방에도 효과가 있다고 하네요!
 
 

두부, 단호박은 저칼로리의 풍부한 양질의 담백질을 함유한 식품입니다.

다이어트시 저칼로리로 포만감을 유지하는데 도움이 됩니다.

---

     몸신 초콜릿주스 마시는 방법

몸신 초콜릿 주스는 2주동안 유지하는데요. 마시는 방법은 다음과 같습니다.

 

1. 다이어트 첫째날은 세포작용, 신진대사 활성을 위해 아침, 점심, 저녁 모두 초콜릿 주스만 마셔요.

2. 다이어트 둘째날부터 2주간, 아침은 채소많은 샐러드, 점심은 한국형 지중해식단, 저녁은 초콜릿주스를 마셔줍니다.

   (초콜릿 주스 섭취는 오후 7시 30분 전 섭취 권장)

  +지중해 식단은 체중 감소는 물론, 체내 노폐물 배출 작용을 해 심혈관 질환, 당뇨병, 대사증후군, 염증성 질환 등의 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.

3. 만보 걷기, 5층 계단 오르기 등 유산소 운동과 근력 운동을 병행합니다. 단, 체지방 연소효과를 위해 유산소 운동을 더 권장합니다. 

4. 당연히, 기간 중 야식, 음주, 당분 섭추 금물!

 

---

     몸신 초콜릿주스 재료

몸신 초콜릿 주스 재료

카카오 초콜릿 (70%이상) 30g
두부 150g
단호박 100g
깻잎 2장
물 150ml

냉장고 열면 이런 재료쯤 다 있쥬?? 깻잎이 시들어 보이는건 여러분 마음이 그런겁니다.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 

사실 만들어 먹으려고 사다놨는데 너무 귀찮아서... 못만들고 있었는데요...

그럴필요 없이 너무 쉬운거있죠..

 

반응형

---

     몸신 초콜릿 주스 만드는 법(초간단 레시피)

1. 단호박은 가스렌지로 찌면 귀찮으니까 전자렌지에 넣고 익혀줍니다. 6분 돌려보고 익었나 확인해보고 또 돌려보기!

 

2. 재료들을 모두 넣고 으깨줍니다. (으깨주는게 갈때 더 편해요!)

 

3. 갈아줍니다.

4. 병에 담아줍니다.

 

레시피라고 하기도 민망할만큼 너무나 쉽죠... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

---

 

 

     몸신 초콜릿주스 맛, 포만감 후기

저는 믹서기가 없어서 도깨비 방망이로 갈았는데요. 오히려 입자감있고 좋더라구요. 씹어먹는 재미...?

 

초콜릿주스의 맛은, 전체적인 베이스는 두부가 지배합니다. 단호박 맛따위는 나지 않구요.

초콜릿이 덜갈려서 덩어리가 돌아다니는 만큼 중간중간 초콜릿 맛을 느낄 수 있어요.

맛이 역하지 않고 읭 스럽지 않아요.  곡물주스? 걸죽한 곡물라떼 같은 느낌이랄까요.

 

초콜릿주스의 포만감은, 저는 물컵 1잔 마셨는데 한끼가 충분하더라구요. 걸죽...하니 .. 

이제 2잔 정도 마셔봤는데요! 어쩐지! 예감이 좋습니다. 잘 할 수 있을거같아요!!

 

초콜릿 주스는 잘 마실수 있으니...한국식 지중해 식단만 잘 지키면 되겠네요! 

 

출처: 나는 몸신이다 초콜릿주스 편

어렵지 않쥬?

같이 뱃살타파 해보아요!!! 

 

 

좀 더 하드한 다이어트 해독주스 레시피가 필요하다면?

 

다이어트 해독주스 만드는법(초간단 레시피)+해독주스 효능